Конфеты из сухофруктов

161
0

Это страница из архива. Смотрите все НОВОЕ НА САЙТЕ

Эти конфеты просто спасение для сладкоежек! Они очень вкусные, сладкие, весьма питательные, но при этом очень полезные! Приготовление не требует особых навыков в кулинарии, а ингредиенты есть у каждой хозяйки. 

Ингредиенты (20 шт):

  • Овсяные хлопья (быстрого приготовления) – 1 ст.
  • банан – 1 шт
  • яблочное пюре – 150 г
  • чернослив – 150 г
  • Семена Чиа (или семена льна, кунжут)– 5 г
  • Кокосавая стружка – 5 г
  • Кэроб или какао – 5 г

Приготовление:

Для начала хорошо промоем чернослив и зальем его кипятком на 3-5 минут, а затем снова промоем чистой водой и промокнём бумажным полотенцем, чтобы избежать лишней жидкости.

Очень хорошо, если у вас есть домашнее пюре из яблок (протушенные и пюрированные яблоки). Если нет, то смело используйте детское яблочное пюре без сахара.  

Итак, отправляем в чашу блендера чернослив, яблочное пюре и банан. Всё тщательно смешиваем до образования однородной массы. Сюда же добавляем стакан овсянки и снова смешиваем.  Полученную массу выкладываем в мисочку и отправляем в холодильник на 30-40 минут. За это время овсянка растворится и смесь станет более однородной. Консистенция должна быть достаточно плотной, чтобы вы смогли сформировать конфетки.

Помните, что всегда можно добавить овсянки!

Теперь приступим к приготовлению конфет! Чайной ложкой формируем шарики и обваливаем их в семенах Чиа, кунжуте, кокосовой стружке и кэробе, даём немного охладиться и наслаждаемся.

Калорийность на 100 г (1 моя конфета – 8 г) составляет 150 Ккал., жиров – 1,1. г, белков – 3 г, углеводов – 31 г.

Хранить такие конфетки лучше в холодильнике.
Попробуйте приготовить самостоятельно или заказывайте пп десерты у @diet_bakery_grodno и наслаждайтесь.

Автор Елена Даниленко

ПОДЕЛИТЬСЯ
НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ