Заменяем наши обычные сладости правильными и менее сладкими (ведь до лета осталось 3 месяца) — и красивое подтянутое тело, как результат, не заставит себя долго ждать.
В одном таком сырнике около 80 калорий. Сладость им в основном придает изюм, поэтому если вы очень любите сладкое и не боитесь сахара, можете добавить в рецепт чуть больше указанных 20 грамм. Эти сырнички очень удобно брать с собой как перекус, так что забываем про печенье к чаю, у нас есть полезная альтернатива!
Ингредиенты для 7 шт.
- 280 г обезжиренного творога
- 1 небольшое яйцо
- 40 г кукрузной муки
- 4 ч.л. кукурузного крахмала
- 20 г сахара (либо сахарозаменитель)
- 1 банан (около 100 г)
- 2 г разрыхлителя
- горсть изюма
Способ приготовления:
Духовку включить для разогревания на 180 градусов. Банан размять вилкой до консистенции пюре. Добавить к банану творог и яйцо, хорошенько размешать. Добавить все сухие ингредиенты. В конце — изюм.
Сформировать сырники. Для того чтобы тесто меньше липло к рукам, перед формовкой присыпать их кукурузной мукой. Выложить на противень. Выпекать 20-30 минут до золотистой корочки.
Дать сырникам остыть.
Своим полезным рецептом и фото
поделилась Дарья
